Avez-vous déjà observé votre corps sous l’effet de votre respiration ?

  • Non : prenez un instant et regardez si votre corps bouge sous l’effet de votre respiration : qu’observez-vous ?
  • Puis regardez cette vidéo qui montre la respiration d’un bébé 

http://www.vitasophro.fr/wp-content/uploads/2017/03/Respiration-du-b%C3%A9b%C3%A9.mp4?_=1

  • Observer qu’entre la respiration d’un bébé et celle d’un adulte, celle-ci à changer ?
  • Comment faire pour retrouver cette respiration initiale ?
  • Pouvez-vous gonfler votre ventre et le dégonfler ? Si oui alors dans vos prochaine séance de cohérence cardiaque essayer à l’inspir de gonfler votre ventre et à l’expir de le dégonfler….

 Et n’oubliez pas, laissez-vous du temps, soyez patient avec vous même

 Article écrit par : Patricia Pratlong-sophrologue

 

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