Avez-vous déjà observé votre corps sous l’effet de votre respiration ?
- Non : prenez un instant et regardez si votre corps bouge sous l’effet de votre respiration : qu’observez-vous ?
- Puis regardez cette vidéo qui montre la respiration d’un bébé
http://www.vitasophro.fr/wp-content/uploads/2017/03/Respiration-du-b%C3%A9b%C3%A9.mp4?_=1
- Observer qu’entre la respiration d’un bébé et celle d’un adulte, celle-ci à changer ?
- Comment faire pour retrouver cette respiration initiale ?
- Pouvez-vous gonfler votre ventre et le dégonfler ? Si oui alors dans vos prochaine séance de cohérence cardiaque essayer à l’inspir de gonfler votre ventre et à l’expir de le dégonfler….
Et n’oubliez pas, laissez-vous du temps, soyez patient avec vous même
Article écrit par : Patricia Pratlong-sophrologue
Partagez
